動力繩圈

拓展項目—動力繩圈

動力繩圈拓展項目操作

所有隊員按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具備安全保證的繩圈外側；

所有支撐隊員手心向上與肩同寬，自己的左手和旁邊隊友的右手靠在一起；

所有支撐隊員左腿向后邁一步，與微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下（保證在重心穩定的前提下可以移動）；

所有支撐隊員將置于地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上，必須保證手心向上；聽我的口令：“一起用力向自己胸口的方向拉”時方可用均力拉，不可使勁拉；

任務一：選出3名志愿者，兩人站立在繩圈的一內一外做保護員，剩余一人在保護員的保護下在繩圈上直立勻速行走一圈，行走時雙腳呈外八字方式。

1. 支撐隊員要時刻拉緊繩子，不論自己面前是否有隊員通過（注意是向胸口的方向拉而不是向上抬），直到我說休息時方可將繩子放置于腳前；

2. 在繩圈上行走的隊員只能依靠做保護的兩名隊員，不得用手去扶正在做支撐的任何一名隊員。

任務二：所有隊員握住動力繩按順時針方向（就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環往復）或逆時針（就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環往復）方向轉，按每個小組確定圈數進行。

1. 在整個過程中所有隊員若有身體不適或其他狀況需及時與教練溝通；

2. 令行禁止，當教練發現可能會危及訓練安全的動作或違規操作時，需立即鳴哨或大聲制止活動進行，所有人應在有安全保護的情況下立刻停止動作。 

動力繩圈拓展項目分享

1. 體驗高績效團隊的向心力和凝聚力形成方式；

2. 增強自信和自我控制能力；

3. 建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；

4. 決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點，為團隊目標的實現而努力；

5. 體驗可能與不可能界限，挑戰與行動；

6. 換位思考，工作中小有成就時不只是個人成績而有賴于團隊中每個人辛苦的付出；

7. 培養團隊內部的相互信任、包容與協調；

8. 發揚團隊精神、互相幫助，感悟制度的制定與保障對完成任務的價值。